manual de despersonalización (o un fracasado intento de nombrar la muerte)
Atención: Recomendamos leer este manual estando solo o acompañado; en voz alta o baja; respetando el tiempo que una lectura en un ambiente de intimidad demanda. Como primer paso, disóciese. Puede ser en cualquier lugar o en cualquier momento. Realice este ejercicio en diferentes horarios y situaciones para conocer los efectos de la disociación: en el trabajo, con amigos, en familia, con su pareja, caminando, paseando, cocinando no porque podría quemarse o provocar un accidente (nosotros recomendamos que no lo haga durante la noche antes de dormir, puede darle insomnio). Lo importante es que usted pueda, al mismo tiempo, realizar su actividad cotidiana mientras dedica energía psíquica a la despersonalización. Ya disociado, proceda al segundo paso. Este consiste en que comience a experimentar cada parte de su cuerpo sin relación a las otras. Comience por sentir los dedos de sus pies, luego la planta. Si es que es un afortunado de poder utilizar calzado, sienta las medias que ...